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폭염대비 건강수칙 안내

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게시일 2020-06-26 10:39:01 글쓴이 이경자 조회수 30

❍ 폭염이란 ?
  갑작스럽게 찾아오는 심한 더위를 말하며 통상 30도 이상의 불볕더위가 계속되는 현상
  폭염주의보 : 일 최고기온이 33도 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때
  폭염 경보 : 일 최고기온이 35도 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때
❍ 온열질환의 종류 및 주요증상
1. 열사병
- 고열(>40도)
- 땀이 나지 않아 건조하고 뜨거운 피부
- 의식을 잃을 수 있음
* 신속한 조치를 취하지 않으면 사망에 이를 수 있음
2. 열탈진
- 땀을 많이 흘림(≤40도)
- 힘이 없고 극심함 피로
- 창백함, 근육경련
3. 열경련
- 근육경련(어깨, 팔, 다리, 복부, 손가락)
4. 열실신
- 어지러움
- 일시적으로 의식을 잃음
5. 열부종
- 손, 발이나 발목이 부음
6. 열발진
- 여러개의 붉은 뽀루지 또는 물집
❍ 온열질환 응급조치
 폭염에 의한 질환이 의심될 때에는 먼저 목숨이 위험한 긴급사태라는 것을 인식해야 합니다.
의식이 없는 경우 119 구급대를 부르는 것은 물론 현장에서 환자의 몸을 차갑게 식혀야 합니다.
❍ 이런 분들 특히 조심하세요 !!
- 고령자 및 독거노인, 야외근로자, 만성질환자(고혈압,당뇨,심장병 등), 어린이
❍ 폭염대비 건강수칙
1. 물을 자주 마십시다.
- 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 자주 물, 스포츠 음료나 과일주스를 마십니다.
※ 신장질환을 가지고 계신 분은 의사와 상담이 필요합니다.
2. 시원하게 지냅시다.
- 외출 시 햇볕을 차단합니다. (양산, 모자)
- 헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입습니다.
- 시원한 물로 목욕 또는 샤워를 합시다.
3. 더운 시간대에는 휴식합시다.
- 낮 12시부터 오후 5시까지의 가장 더운 시간대에는 휴식을 취합시다.
※ 여름철에는 폭염특보 등 기상정보를 매일 청취합시다.

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